腹筋と背筋のバランスに注意
運動不足による、筋力の低下が腰痛に繋がるケースも多いです。
特に腹筋と背筋のバランスが取れていない人は危険です。
普段スポーツをしていない現代人は慢性的な運動不足に陥っている人が多いです。
いきなり激しい運動をしても逆に怪我につながるだけなので
こういう簡単な運動がお勧めです。
長さも５分以下で、手軽にはじめることができますよ！！
英語がわからなくても、動画を見ながら簡単にできる軽い運動なので
毎日５分間だけ時間をとって続けることで確実に体にプラスの影響が及ぼされますよ♪