腰の痛み　改善

プログラマーや、ネット関係の仕事をしている人、事務方さんなどなど

お仕事によっては作業のほとんどを座って過ごす人が多いかと思います。

これまあわかると思いますけど、普通に腰に悪くないわけがありません。

あとは中腰でやる皿洗いとかもアウトですね。

３０分に一度でもいいのでストレッチを取り入れましょう。

人間の集中は長く持って９０分と言われてますから最低９０分に一回。やりましょう。